Jakie są korzyści i szkody cytryny dla organizmu ludzkiego, właściwości i przeciwwskazania?

Istnieje wiele opinii na temat cytryny, jej przydatności i charakteru wpływu, jaki ten owoc wywiera na organizm. Wiadomo, że owoc zawiera szeroką gamę mikroelementów, które stymulują układ odpornościowy i układ sercowo-naczyniowy. Cytrynę poleca się spożywać osobom cierpiącym na zaburzenia pracy przewodu pokarmowego. Owoce stosuje się w profilaktyce i leczeniu patologii układu oddechowego.

Kompozycja cytrynowa

Owoc zawiera dużą ilość składników odżywczych i minerałów. Produkt zawiera kilka witamin, składników odżywczych i elektrolitów. Dzięki takiemu składowi owoc kompleksowo działa na cały organizm i likwiduje różne zaburzenia. Cytryna ma niską zawartość kalorii i służy do regeneracji włosów, skóry i narządów wewnętrznych.

Fitoskładniki

Fitoskładniki to substancje biologicznie czynne, które nadają owocom charakterystyczny kolor i smak. Cytryna zawiera bioflawonoidy cytrusowe, które:

• wyeliminować skutki wolnych rodników;
• zwiększyć stężenie witaminy C w komórkach;
• normalizować poziom kolagenu;
• wzmacniają naczynia krwionośne.

Fitoskładniki hamują procesy zapalne i pomagają uporać się z żylakami.

Mikro- i makroelementy

Z istniejących mikroelementów w składzie owocu są:

• żelazo;
• bor;
• mangan;
• molibden;
• fluor;
• cynk;
• miedź.

Spożywając produkt można także uzupełnić niedobory fosforu, chloru, magnezu, sodu, potasu i wapnia.

Elektrolity

Przez elektrolity rozumie się roztwory soli jonowych, które zapewniają funkcję nawodnienia organizmu. Pierwiastki te wspomagają pracę włókien mięśniowych i nerwowych. Cytryna zawiera roztwory soli powyższych makroelementów.

Witaminy

Cytryna jest dostawcą witamin PP, C, E, A i grupy B. Zawartość tych mikroelementów w niektórych owocach jest wyższa niż w tym produkcie.

Jednak tak różnorodną kombinację witamin znajdziemy w miąższu i skórce cytryny.

Przepisy z cytryną

Owoce można spożywać w naturalnej postaci lub dodawać do różnych potraw i napojów. Te ostatnie są często stosowane w leczeniu chorób układu oddechowego i wirusowego.

Woda cytrynowa

Woda z dodatkiem niewielkiej ilości miąższu cytrusowego polecana jest w celu tonizacji osłabionego organizmu i przywrócenia ciepłoty ciała.

Pozytywnie wpływa także na osoby cierpiące na zaburzenia metaboliczne, nadciśnienie i szereg innych schorzeń.

Aby przygotować napój, wystarczy zmielić skórkę i miąższ w blenderze i powstałą mieszaninę dodać do szklanki przegotowanej wody. Dzięki takiemu podejściu zachowane są korzystne właściwości owocu. Zaleca się pić powstały napój codziennie, pół godziny przed posiłkiem, nie więcej niż cztery razy dziennie.

Herbata z cytrusami

Zazwyczaj herbatę cytrusową pije się na przeziębienie. Napój pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Przed dodaniem cytrusów należy poczekać, aż herbata całkowicie ostygnie. W przeciwnym razie, w wyniku narażenia na działanie wysokiej temperatury, przydatność produktu spadnie.

Z czosnkiem i miodem

Połączenie cytrusów, czosnku i miodu służy do wzmacniania naczyń krwionośnych. Mieszanka ta łagodzi duszność, normalizuje bicie serca, likwiduje bóle głowy i poprawia pracę mózgu.

Aby przygotować zdrowy produkt, należy wziąć:

• 1 średniej wielkości cytrus;
• duża główka czosnku;
• 100 gramów miodu.

Pierwsze dwa składniki są mielone w maszynce do mięsa, po czym do kompozycji dodaje się miód. Następnie mieszaninę umieszcza się w słoiku i przechowuje przez tydzień w temperaturze pokojowej w ciemnym miejscu. Aby przywrócić organizm, należy codziennie spożywać 1 łyżeczkę tego środka na pusty żołądek.

Sok cytrynowy

Sok z cytryny jest zalecany na dnę moczanową i przy odchudzaniu. Dzięki temu napojowi możesz wybielić stopy i pozbyć się nieprzyjemnego zapachu stóp.

Skórki z cytryny

Skórka pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów i zapobiega rozwojowi raka. Skórka cytrusów pomaga w detoksykacji organizmu, wzmacnia tkankę kostną i odporność. Za pomocą peelingu można zdezynfekować skórę i usunąć plamy starcze. Produkt stosuje się zarówno w czystej postaci, jak i w połączeniu z innymi składnikami.

Miąższ owocowy

Świeży miąższ zawiera większość korzystnych mikroelementów cytryny. Ta część cytrusów polecana jest osobom z zaburzeniami czynności wątroby. Miąższ stosuje się również w czystej postaci lub w połączeniu z innymi składnikami.

Lecznicze działanie cytrusów na organizm

Cytryna ma złożony wpływ na organizm człowieka. Dobroczynne właściwości cytrusów nie ograniczają się do wzmocnienia układu odpornościowego. Za pomocą soku, miąższu i skórki możesz normalizować pracę:

• narządy żołądkowo-jelitowe;
• układu sercowo-naczyniowego;
• narządy wzroku.

Cytrusy stosuje się w leczeniu patologii skóry, cukrzycy, kamieni nerkowych i innych chorób.

Immunomodulujące

Przydatność cytryny zależy od składu owocu. Działanie immunomodulujące, jakie zapewniają cytrusy, zawdzięczamy zawartej w produkcie witaminie C. Spożywając jedną szklankę soku z cytryny dziennie można zapobiec rozwojowi wielu chorób układu oddechowego.

Normalizacja wagi

Systematyczne spożywanie cytrusów pomaga normalizować metabolizm, przyspiesza rozkład szkodliwych tłuszczów i cholesterolu oraz przywraca poziom glukozy. Dzięki temu efektowi możesz pozbyć się zbędnych kilogramów. Aby to zrobić, wystarczy codziennie pić sok z cytryny lub wodę z dodatkiem miąższu i skórki cytrusowej.

Oczyszczanie przewodu żołądkowo-jelitowego

W celu oczyszczenia przewodu pokarmowego zaleca się codzienne picie soku z cytryny przez tydzień. Następnie należy zmniejszyć częstotliwość spożycia. Do oczyszczania stosuje się także lewatywę z dodatkiem słonej wody i soku z cytryny.

Zapobieganie nowotworom

Skuteczność cytrusów w zapobieganiu nowotworom tłumaczy się faktem, że produkt zawiera mikroelementy, które tłumią wolne rodniki i przyspieszają usuwanie czynników rakotwórczych z organizmu.

Poprawia widzenie

Miąższ i skórka cytryny zawierają witaminę C i szereg innych mikroelementów przyspieszających krążenie krwi. Zwiększa to dopływ korzystnych minerałów do oczu, poprawiając w ten sposób widzenie.

Pomaga w wchłanianiu żelaza

Żelazo bierze udział w tworzeniu hemoglobiny. Dlatego brak tego minerału powoduje poważne zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu (rozwija się anemia). Witamina C zawarta w skórce i miąższu owocu pomaga organizmowi wchłaniać żelazo.

Wpływa na wygląd skóry

Cytryna zawiera przeciwutleniacze, które hamują działanie wolnych rodników powodujących przedwczesne starzenie się skóry. Cytrusy zapobiegają także pojawianiu się plam starczych i zmarszczek oraz zapobiegają wysuszaniu skóry właściwej.

Zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych

Cytrusy zawierają kwas, którego działanie zmniejsza stężenie soli wapnia w moczu. Dlatego owoc polecany jest w profilaktyce i łagodzeniu objawów kamicy moczowej.

Na jakie choroby zaleca się stosować?

Cytrynę poleca się na wiele chorób. Owoce można spożywać zarówno dla zdrowia, jak i w celu przywrócenia funkcji ważnych narządów.Należy pamiętać, że wiele mikroelementów negatywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu w niektórych patologiach.

Sok i skórkę z cytryny stosuje się w leczeniu robaków, reumatyzmu, grypy i dny moczanowej. Produkt jest skuteczny przy cukrzycy.

Dla diabetyków

Sok z cytryny jest zalecany przy cukrzycy typu 2. Napój nie tylko nasyca organizm przydatnymi mikroelementami, ale także zapobiega wzrostowi poziomu glukozy we krwi. Cytryna jest szczególnie ważna w leczeniu pacjentów z niskim indeksem glikemicznym.

Na dnę moczanową

W przypadku dny moczanowej gromadzi się w niektórych częściach ciała, powodując obrzęk i inne zaburzenia. Sok z cytryny (50 mililitrów soku na szklankę wody) pomaga wyeliminować te problemy. Cytrusy rozkładają mocznik, eliminując w ten sposób obrzęk.

Na przeziębienie

Na przeziębienie warto pić herbatę z plasterkiem cytryny i imbirem. Obydwa produkty pomagają wzmocnić układ odpornościowy.

Niuanse stosowania w czasie ciąży

Cytryna wpływa na ogólną kondycję kobiecego ciała. W czasie ciąży owoc łagodzi nudności charakterystyczne dla pierwszego trymestru. Jednocześnie owoc wzmacnia organizm, niwelując niedobory mikroelementów.

W ostatnim trymestrze ciąży zaleca się ograniczenie lub wyeliminowanie spożycia cytrusów. Wynika to z faktu, że wraz ze wzrostem dziecka wzrasta prawdopodobieństwo zgagi i innych objawów dysfunkcji żołądka.

Przeciwwskazania do stosowania

Cytryna jest szkodliwa, jeśli organizm jest nadwrażliwy na działanie owoców cytrusowych. Nie zaleca się spożywania owoców w dużych ilościach, gdyż kwasy uszkadzają szkliwo zębów. Ponadto cytryna jest niebezpieczna dla patologii jamy ustnej, wrzodów trawiennych i zapalenia żołądka.