Jak wykorzystać imbir do odchudzania w domu

Imbir to jedna z najzdrowszych przypraw, która korzystnie wpływa na organizm i pomaga uporać się z problemem zbędnych kilogramów. Przyprawa pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne w organizmie i usunąć nadmiar płynów, dlatego wiele kobiet wykorzystuje imbir jako dodatkowy środek podczas odchudzania.

Czy imbir można stosować na odchudzanie?

Zanim zaczniesz odchudzać się za pomocą imbiru, musisz jasno zrozumieć, że spożywanie tej przyprawy nie pomoże Ci szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Jednak regularnie spożywając tę ​​przyprawę, możesz oczyścić organizm, przyspieszyć metabolizm i aktywować usuwanie płynów z organizmu. Dlatego napoje imbirowe są doskonałą pomocą aktywującą proces odchudzania.

Oprócz tych cech istnieją inne zalety, Korzyści z imbiru dla kobiet. Przyprawa poprawia pracę układu trawiennego i likwiduje wzdęcia. Można schudnąć jedząc imbir, gdyż pobudza on termogenezę, czyli organizm zaczyna się rozgrzewać od środka. Pod wpływem termogenezy aktywowany jest proces spalania tkanki tłuszczowej.

Nie możesz jednak uzupełniać swojej diety tym produktem, jeśli masz następujące przeciwwskazania:

• ciąża, okres laktacji;
• dysfunkcja przewodu żołądkowo-jelitowego;
• patologia kamieni żółciowych;
• patologie nerek;
• zaburzenia snu;
• reakcja alergiczna na przyprawę.

Nie zaleca się również spożywania imbiru podczas niektórych kursów terapii lekowej. Dlatego przed rozpoczęciem takiej diety należy skonsultować się z lekarzem.

Ile kilogramów tracą?

Istnieje kilka historii sukcesu kobiet, które schudły dzięki zastosowaniu korzenia imbiru. Jeśli schudniesz z imbirem na odpowiedniej diecie, możesz schudnąć 1–2 kilogramy tygodniowo. W takim przypadku należy przestrzegać następujących zasad:

• zrezygnuj ze słodyczy, wędzonych mięs, słonych i tłustych potraw;
• należy jeść 4–5 razy dziennie w małych porcjach;
• Nie należy spożywać więcej niż 1,5–2 tys. kalorii dziennie.

Napoje imbirowe należy pić rano na pusty żołądek, a następnie jeszcze 2–4 razy w ciągu dnia. Musisz trzymać się tej diety przez 2 miesiące. Przestrzeganie tych zasad pozwala schudnąć bez dyskomfortu, a osiągnięty efekt utrzymuje się przez długi czas.

Recenzje osób, które schudły

Wiele kobiet na pytanie o możliwość odchudzania za pomocą imbiru odpowiada pozytywnie. Większość z nich za najskuteczniejszy napój uważa wodę Sassi i herbatę imbirowo-cynamonową. Jednocześnie opinie na temat odchudzania za pomocą korzenia imbiru wskazują, że do kwestii odchudzania należy podejść kompleksowo:

• biorąc pod uwagę wszystkie korzystne właściwości, przeciwwskazania przyprawy;
• dostosowanie własnej diety;
• prowadząc aktywny tryb życia.

Dlatego za pomocą imbiru możesz szybko schudnąć tylko wtedy, gdy całkowicie ponownie rozważysz swój styl życia. Istnieją również negatywne recenzje, ale większość z nich opiera się na wystąpieniu reakcji alergicznej.

Co ciekawe, większość kobiet pijących napoje imbirowe w czasie diety twierdzi, że po ich spożyciu zwiększa się ich apetyt. Aby temu zapobiec, podczas diety należy kierować się sprawdzonymi przepisami.

Przepisy na napoje odchudzające

Stosowanie korzenia imbiru w odchudzaniu polega na piciu pikantnych napojów. Istnieje kilka skutecznych przepisów, które pozwalają zintensyfikować proces utraty zbędnych kilogramów. Aby przygotować takie napoje, musisz wziąć świeży, mrożony lub zmielony korzeń.

Z cytryną i miodem

Jednym z najlepszych napojów odchudzających jest ten z korzenia imbiru, cytryny i miodu. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

• 6 łyżek deserowych mielonego imbiru;
• 1 litr wody;
• 0,5 cytryny;
• 1 łyżka deserowa miodu.

Metoda gotowania:

1. Imbir napełnia się wodą i wysyła do łaźni wodnej.
2. Ciecz doprowadza się do wrzenia i gotuje przez 10 minut.
3. Pojemnik jest wyjmowany z palnika.
4. Ochłodzony napój jest filtrowany i mieszany z miodem.
5. Sok wyciska się z cytryny.
6. Do napoju dodaje się sok z cytryny i wszystko miesza.

Ze świeżych korzeni można także przygotować koncentrat do sporządzania napojów. Aby to zrobić, będziesz potrzebować:

• 150 gramów cytryny;
• 150 gramów korzenia imbiru;
• 200 gramów miodu.

Jak gotować:

1. Imbir jest myty i czyszczony. Następnie korzeń należy pokroić w kostkę.
2. Imbir i cytrynę zmielono w blenderze.
3. Do powstałej masy dodaje się miód.
4. Wszystko jest dokładnie wymieszane.

Możesz zażyć to lekarstwo 1 łyżką deserową rano na pusty żołądek. Z koncentratu można również przygotować napój. Sporządza się go z 1 łyżki deserowej produktu i 1 szklanki podgrzanej wody.

Z miętą

Dodając do niego kilka listków mięty, możesz otrzymać świeży, aromatyczny napój. Ten produkt odchudzający jest przygotowany z następujących składników:

• 3 łyżki deserowe mielonego imbiru lub 6 łyżek startego świeżego korzenia;
• 1,5 litra wody;
• 8 łyżek deserowych soku z cytryny;
• 1 szczypta czerwonej papryki;
• 4 liście mięty.

Przygotowanie:

1. Imbir napełnia się wodą i umieszcza na kuchence.
2. Po zagotowaniu płynu dodaje się do niego pieprz, wszystko miesza się i usuwa z palnika.
3. Do napoju umieszcza się liście mięty, po czym zaparza się przez 10 minut.
4. Płyn ochładza się i miesza z sokiem z cytryny.

Wiele kobiet podaje zalecenia dotyczące stosowania imbiru do odchudzania w domu. Osobom, które skorzystały z powyższego przepisu, zaleca się pić wywar trzy razy dziennie po 0,5 szklanki. W takim przypadku produkt należy lekko podgrzać.

Z ogórkiem

Możesz schudnąć z ogórkiem i imbirem, przygotowując wodę Sassi.Ten skuteczny środek jest przygotowany z następujących produktów:

• 1 mały ogórek;
• 0,5 cytryny;
• 1 łyżka deserowa startego korzenia imbiru;
• 4 liście mięty;
• 2 litry wody.

Przygotowanie:

1. Ogórek myje się i kroi w koła.
2. Cytrynę przetwarza się w podobny sposób.
3. Do karafki wlewa się wodę, dodaje korzeń imbiru, cytrynę, ogórek i miętę.
4. Pojemnik umieszcza się w lodówce i pozostawia na 12 godzin.

Całą ilość wody należy wypijać w ciągu dnia.

Z czosnkiem

Przed przygotowaniem takiej herbaty należy przygotować się na ostry zapach. Możesz schudnąć z korzeniem imbiru i czosnkiem, przygotowując napój z następujących składników:

• 5 centymetrów korzenia imbiru;
• 1 ząbek czosnku;
• 1 litr wody.

Jak gotować:

1. Przyprawę oczyszcza się i wciera.
2. Ząbek czosnku uwalnia się z łuski, przepuszcza przez prasę i miesza z imbirem.
3. Masę zalewa się wrzącą wodą. Pojemnik przykrywa się pokrywką i pozostawia do całkowitego ostygnięcia cieczy.
4. Wszystko jest filtrowane.

Przygotowany napar należy przyjmować małymi porcjami w ciągu dnia.

Z kefirem

Możesz złagodzić smak napoju i wzmocnić jego korzystne właściwości, nie szkodząc przy tym przewodowi żołądkowo-jelitowemu, przygotowując go z kefirem. Do walki z nadwagą będziesz potrzebować:

• 2 centymetry korzenia imbiru;
• 1 szklanka niskotłuszczowego kefiru;
• 1 szczypta cynamonu.

Jak gotować:

1. Imbir jest obrany i starty na drobnej tarce.
2. Kefir wlewa się do pojemnika miksera, wlewa się cynamon i przenosi korzeń.
3. Wszystko się miesza.

Zaleca się pić ten napój na bazie kefiru z imbirem przed snem.

Z kurkumą i cynamonem

Wypicie napoju z imbirem i kurkumą może pozytywnie wpłynąć na utratę wagi. Aby go przygotować, potrzebujesz:

• 1 łyżeczka kurkumy;
• 1 łyżeczka miodu;
• 1 szczypta cynamonu;
• 0,5 łyżeczki korzenia imbiru;
• 0,25 cytryny;
• 0,5 litra mleka.

Przygotowanie:

1. Mleko podgrzewa się i dodaje się do niego miód.
2. Wszystko wymieszane, uzupełnione cynamonem, imbirem, kurkumą.
3. Do płynu wlewa się sok z cytryny i wszystko miesza.

Powstały napój należy pić 1 szklankę 2-3 razy dziennie.

Z czerwonym pieprzem

Napoju tego nie powinny pić osoby mające problemy żołądkowe. Aby szybko schudnąć, będziesz potrzebować:

• 2 łyżki deserowe zmielonego korzenia imbiru;
• 1 łyżeczka deserowa cynamonu;
• niewielka ilość czerwonej papryki;
• 1 szklanka kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.

Produkt należy przygotować zgodnie z instrukcją:

1. Do kefiru dodaje się imbir i cynamon i wszystko miesza.
2. Do napoju stopniowo dodaje się czerwoną paprykę. Należy to zrobić bardzo ostrożnie, dodając dosłownie kilka ziaren przyprawy.
3. Wszystko się miesza.

Napój należy przygotować przed wypiciem.

Jak prawidłowo zaparzyć?

Istnieje kilka sposobów parzenia napoju imbirowego. Dobór optymalnego należy kierować się uzyskaniem pożądanego stężenia przyprawy. Aby to zrobić, należy wziąć pod uwagę jedną prostą zasadę: im dłużej imbir się gotuje, tym bardziej skoncentrowany staje się wywar..

Otrzymując skoncentrowany pikantny produkt, można go stosować w małych ilościach i małych ilościach: nie więcej niż 1 łyżeczka 2-3 razy dziennie.

Jeśli kobieta chce pić napój w jednej szklance, musi zastosować inną metodę parzenia. Aby to zrobić, świeży imbir parzy się jak zwykłą herbatę. Jeszcze łagodniejszy smak można uzyskać zalewając przyprawę zimnym płynem. W takim przypadku powstały napój może zastąpić posiłki. Dozwolone jest jednak stosowanie takich leków w dużych ilościach.

Aby proces odchudzania z korzeniem imbiru był jak najbardziej skuteczny i komfortowy, musisz znać kilka prostych zasad:

• na 1 litr płynu musisz wziąć kawałek korzenia imbiru równy wielkości kciuka;
• korzeń należy posiekać przed zaparzeniem;
• Po zaparzeniu napój należy przecedzić.

Przestrzeganie tych wskazówek pomoże uniknąć pojawienia się goryczy w napoju.

Jak pić?

Istnieje wiele różnych sposobów wykorzystania imbiru do utraty wagi. Aby uzyskać maksymalne korzyści ze spożywania imbiru bez szkody, przed wypiciem produktu musisz jasno wiedzieć, jak go używać. Główną zasadą jest przestrzeganie zalecanej dawki produktu i jego stężenia. W przeciwnym razie nie ma jasnych zasad picia napoju.

Możesz tego użyć:

• rano na czczo;
• pomiędzy posiłkami;
• przed spaniem;
• zastępując jeden z posiłków.

Optymalny sposób picia należy ustalić na podstawie indywidualnych cech własnego organizmu i jego reakcji na picie. Jeśli kobieta stawia sobie za cel poprawę funkcji trawiennych, lepiej pić płyn przed posiłkami. Aby wzmocnić efekt spalania tłuszczu, należy jeden z posiłków zastąpić szklanką przygotowanego napoju.

Aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu, powinieneś przestrzegać kilku zasad:

1. Odchudzanie z imbirem należy rozpocząć od wypicia niewielkich ilości produktu. W takim przypadku porcję należy stopniowo zwiększać.
2. Dziennie nie należy pić więcej niż 2 litry niezagęszczonego napoju.
3. Po 14 dniach należy zrobić 10-dniową przerwę.

Aby wzmocnić efekt odchudzania, napój należy przed wypiciem podgrzać.

Marynowany korzeń imbiru

Możesz schudnąć za pomocą świeżego imbiru lub możesz użyć marynowanego imbiru. W tym przypadku efekt będzie taki sam.Do marynowania należy brać wyłącznie świeży, młody, nieuszkodzony korzeń. Przyprawę należy marynować wyłącznie w emaliowanych pojemnikach.

Danie można spożywać samodzielnie lub jako dodatek do dania. Aby schudnąć, wystarczy jeść 2-3 płytki korzeniowe na posiłek.

Jak gotować w domu?

Aby przygotować marynowany imbir, możesz postępować zgodnie z instrukcjami:

1. 150–200 g korzenia, obranego i pokrojonego w plasterki.
2. Dodaj 2 deserowe łyżki soli i 3 obiadowe łyżki cukru do 0,25 szklanki octu ryżowego.
3. Wszystko kładzie się na ogniu i gotuje.
4. Korzeń jest wypełniony solanką, tak aby był całkowicie pokryty płynem.
5. Wszystko schładza się i podaje na zimno przez 7 godzin.

Aby schudnąć w domu, osoby odchudzające się muszą codziennie przez 14 dni jeść danie przygotowane według określonego przepisu.

Jak używać?

Jedzenie marynowanego korzenia imbiru na odchudzanie polega na jedzeniu 2-3 plasterków tej przyprawy każdego dnia. Jednocześnie przyprawę można uzupełnić daniami rybnymi. Takie połączenie przyspieszy metabolizm i zintensyfikuje proces odchudzania.

Aby uzyskać bardziej widoczny efekt, tę utratę wagi można uzupełnić niezagęszczonym napojem sporządzonym z niewielkiej ilości mielonego suszonego imbiru. W takim przypadku wystarczy pić 1 szklankę napoju dziennie.

Jak wziąć mielony imbir?

Jeśli do przygotowania napoju potrzebny jest świeży korzeń, a nie jest on dostępny, można go zastąpić mieloną przyprawą. W takim przypadku musisz wziąć o połowę mniej proszku.

Mielony imbir można pozyskać nie tylko przygotowując z niego napój, ale także stosując go jako przyprawę do dań głównych. Warto to również rozważyć właściwości imbiru podczas utraty wagi lecznicza skuteczność terapii lekowej może osłabnąć. Dlatego przed spożyciem przyprawy należy skonsultować się z lekarzem.